Vedú lieky na chudnutie v skutočnosti k nárastu hmotnosti?

Všetci sme už videli reklamy: na obrazovku televízora alebo počítača príde nádherná žena v bikinách a začne rozprávať svoj úžasný príbeh o tom, ako schudla 25 – 45 kíl vďaka novému zázračnému lieku na chudnutie. „Nečakajte,“ hovorí, „objednajte ešte dnes!“

Aj keď zázračná pilulka roztápajúca nadbytočné kilá je určite lákavá, nová štúdia predložená Americkou marketingovou asociáciou (AMA) zistila, že aj napriek všetkej medializácii okolo liekov na chudnutie, môžu viesť ľudí k nárastu hmotnosti, nie k jej úbytku.

Pre štúdiu, ktorá bola uverejnená v časopise Journal of Public Policy & Marketing výskumníci umožnili prístup k miske s čokoládovými sušienkami dvom skupinám dobrovoľníkov a povedali im, že toho môžu zjesť toľko, koľko chcú. Predtým však jednej zo skupín povedali o novej pilulke spaľujúcej tuk, ktorá preukazovala silné účinky. Druhá skupina túto informáciu nedostala.

Výsledky štúdie ukázali, že skupina, ktorá verila v existenciu novej pilulky spaľujúcej tuk zjedla oveľa viac sušienok, než skupina, ktorá o pilulke nevedela. Niektorí z účastníkov údajne zjedli až 30 sušienok, protože verili, že potom pilulku dostanú. Podľa autorov štúdie, to dokazuje, že jedinci, ktorí potrebujú najviac schudnúť sa viacej spoliehajú na lieky na chudnutie, a preto si doprajú nezdravé jedlá.

Autori štúdie napísali: „Lieky ovplyvňujúce váhu, sľubujúce zníženie rizika nadváhy, môžu znížiť motiváciu spotrebiteľov k zdraviu prospešnému štýlu. Jednoducho povedané, načo vynakladať úsilie na vedenie zdravého životného štýlu, keď sa liek na chudnutie môže o tento problém postarať?“

Aby toho nebolo málo, mnoho liekov na chudnutie má potenciálne nebezpečné vedľajšie účinky – medzi inými aj akné.

Čo sa týka naozaj zdravého chudnutia, neexistuje žiadna „magická pilulka“ alebo „rýchle riešenie.“ Nie je to len o zhodení pár kíl: ak chcete trvácne výsledky, musíte zmeniť svoj životný štýl od základov. To znamená, že musíte vymeniť spracované potraviny za prírodné; celozrnné obilniny, organické ovocie a zelenina a zdravé bielkoviny, tuky a dobré sacharidy z prírodných zdrojov. Rovnako dôležité je aj pravidelné cvičenie a dobrý spánkový harmonogram.

Hoci neexistuje žiadne rýchle riešenie, niektoré potraviny navrhnuté prírodou pomáhajú zrýchliť metabolizmus¬ a spaľovať tuky. Jeden z príkladov je organický, extra-panenský kokosový olej, ktorý dokáže výrazne zrýchliť akýkoľvek plán na chudnutie – samozrejme pokiaľ je súčasťou zdravého životného štýlu, čerstvých, celozrnných potravín, cvičenia a dostatočného spánku.

Ak ste zistili, že ste už vyskúšali úplne všetko, a aj napriek tomu stále priberáte, pozrite si našu príručku možných dôvodov prečo to tak je. I keď chudnutie staromódnym spôsobom môže vyzerať ako otrava, je to odskúšaný, overený a bezpečný spôsob ako dosiahnúť ozajstné výsledky.

Coca Cola zavádza spotrebiteľov s „nápojmi na chudnutie“

Coca Cola sa nedávno pustila do výroby nápojov, ktoré obsahujú sladidlá ako alternatívu cukru. Avšak pre spoločnosť, ktorá je vysoko kritizovaná kvôli sladkým nápojom s obsahom veľkého množstva návykového kukuričného sirupu sa tento krok zdá byť trochu neprirodzený.

Ozajstná diverzifikácia alebo marketingový trik?

S rastúcimi obavami o účinkoch obezity na zdravie v Spojených štátoch a Európe začala Coca Cola robiť kroky smerom k nápojom, ktoré sú vnímané ako zdravšie. Nedávno sa spojili so Sanofi, francúzskou spoločnosťou, ktorá vyrába výživové doplnky pre starostlivosť o vlasy a pleť. Coca Cola taktiež uviedla dva produkty s alternatívnymi sladinami – Fanta so stéviou a Sprite so stéviou. Obidva produkty získali protichodné recenzie a v Spojených štátoch sú v obmedzenom množstve.

Výrobky, ktoré spoločnosť plánuje vyrábať v spolupráci so Sanofi budú uvedené na trh pod novou značkou „Beutific Oenobiol“ a budú dostupné iba v určitých miestach vo Francúzsku. Produkty budú propagované ako výrobky podporujúce chudnutie a budú obsahovať minerálnu vodu, ovocné šťavy a výživové doplnky.

Hoci Coca Cola vyrába diétne limonády a nápoje už mnoho rokov, začiatok výroby údajne zdravých nápojov vyvoláva niekoľko otázok týkajúcich sa základov ich motivácie. Značné množstvo výskumov zistilo, že nápoje vyrobené Coca Colou a ostatnými výrobcami nápojov obsahujú kukuričný sirup a podporujú nezdravé zvýšenie telesnej hmotnosti. Dokonca aj diétne nápoje s aspartámom spôsobujú zdravotné komplikácie – priberanie, či dokonca rakovinu. Okrem toho, niekoľko štúdií dokázalo, že produkty s obsahom kukuričného sirupu stimulujú v mozgu centrá závislosti, takže pre mnoho ľudí je veľmi ťažké úplne prestať piť tieto produkty.

Ak sa Coca Cola pustila do výroby zdravších nápojov, ktoré neobsahujú kukuričný sirup, je skutočný motív tohoto konania snaha pomôcť ľuďom pri výbere zdravších potravín? Alebo je ich skutočná motivácia iba využiť najnovší trend na zarobenie peniazov? Budú pridávať prísady, ktoré budú pokračovať v cykle spotreby nezdravých potravín? Ak sa Coca Cola naozaj zaujíma o zdravý životný štýl, prečo aj napriek známym nežiadúcim zdravotným problémom úplne nevylúči cukor a kukuričný sirup?

Dali by ste si nápoj od Coca Coly, ktorý deklaruje úbytok hmotnosti? Čo si o tomto ťahu myslíte?

5 tipov ako zhodiť pár kíl na jeseň a sviatky

Potrebujete na jeseň schudnúť? Letné prázdniny sa skončili, blížia sa sviatky. Mnoho žien sa práve v tomto období snaží dostať do formy, schudnúť a žiť zdravšie.

Pokiaľ ste jednou zo žien, ktoré chcú schudnúť alebo jednoducho chcete začať so super zdravým plánom na jeseň, dnešný článok vám dá 5 jednoduchých tipov, ako začať ihneď.

Tip číslo 1: Začnite svoj deň tým, že si ráno zacvičíte.

Neodkladajte cvičenie až po práci alebo na večer, pretože ho vynecháte, lebo vám „do toho niečo vošlo“ alebo sa na to jednoducho nebudete cítiť. Cvičenie, ako prvá vec, ktorú ráno urobíte, naštartuje váš metabolizmus do nového dňa, zrýchli trávenie (pomoc pri nadúvaní) a nabije vás energiou, ktorú by ste inak tak skoro nemali. Cvičiť po práci je v poriadku, pokiaľ máte pevný rozvrh, ale skúste ráno pred odchodom z domu urobiť aspoň niečo pre seba.

Tip číslo 2: Jedzte NG zeleninu, ako keby nič iné neexistovalo (NG = nízkoglykemická).

Jedenie zeleniny ako fazuľa, kel, špenát, brokolica, paprika, uhorky a zeler (samozrejme spolu s proteínmi) počas nasledujúcich pár týždňov tak často, ako sa len dá vám pomôže zhodiť pár kíl. Sú to jedlá plné živín, a pokiaľ budete popritom jesť proteíny, budete sa cítiť nasýtení a spokojní. Chuť na sladké jedlá plné sacharidov mnohokrát vychádza práve z jedenia týchto jedál. Zaradenie čo najviac NG zeleniny do vášho jedálnička vyvolá v tele zdravú reakciu, a tak vám pomôže obmedziť chuť na sladké.

Tip číslo 3: Zdvojnásobte príjem vody.

Pitie vody je niekedy vaša najneobľúbenejšia činnosť. Nemá žiadnu chuť, chce sa vám z nej často na záchod a je ťažké pamätať si, že sa treba napiť. Znie vám to povedome? Namiesto sťažovania sa na to, sa jednoducho napite. Na osvieženie a odstránenie toxínov z vášho tela, ktoré vás robia unavenými a obéznymi, si ju ochuťte troškou citróna. Zapamätajte si, že čím častejšie chodíte na záchod, tým viac sa z vášho tela vyplavuje voda a nežiadúce toxíny.

Tip číslo 4: Pite maté alebo zelený čaj počas celého dňa.

Maté je druh čaju, ktorý obsahuje prírodný kofeín a pomáha podporovať zdravý metabolizmus. Pokiaľ chcete dobrú, čistú energiu a posilnenie, ktoré vám pomôže zhodiť nechcené kilá, skúste vypiť aspoň 2 šálky maté alebo zeleného čaju každý deň. Pamätajte si, že piť kofeín je najlepšie pred poludním (alebo o niečo neskôr v závislosti od toho, ako vaše telo spracuváva kofeín), takže si budete môcť v noci dobre odpočinúť.

Tip číslo 5: Doprajte si dobrý a kvalitný spánok počas noci.

Kvôli bláznivým hormónom, rušnému životu a málo času počas dňa, veľa z nás nemá dostatok spánku. Pokiaľ chcete byť zdraví alebo schudnúť, spravte s tým koniec. Spánok je absolútne nevyhnutný pre detoxikáciu vášho tela, a taktiež pomáha vytvárať hormonálnu rovnováhu. Skúste ísť do postele pred polnocou a spať počas noci aspoň 7 hodín. Pokiaľ nedokážete zaspať, skúste si spraviť kúpeľ s epsomskou soľou a 30 minút pred spaním vypnúť všetkú elektroniku. Po takomto oddychu sa budete cítiť svieži a plní energie. Navyše zistíte, že nie ste každú chvíľu hladní, a taktiež budete mať po jedle pocit sýtosti, a to len vďaka správnemu spánku (stály nedostatok spánku rozladzuje hladinu hormónov).

Teraz, keď máte týchto 5 tipov ako byť zdravší a ako zhodiť túto jeseň pár kíl, je načase začať tieto rady vykonávať! Začnite s jedným tipom každý deň počas nasledujúceho týždňa a uvidíte, ako sa budete cítiť! Uvidíte, že aj vďaka týmto malým a jednoduchým zmenám sa obvod vášho pása zmenší, budete sa cítiť živo a energicky a všimnete si, že sa cítite zdravšie.